Tu cuaderno
de hierro.
Registra cada serie en uno o dos toques. 873 ejercicios offline, récords automáticos y tus datos viviendo solo en tu móvil.
Sin registro. Funciona offline al instante. iOS y Android.
Demo real. Toca los +/- y guarda una serie.
Míralo moverse.
Grabado en la app de verdad. Registras un entreno y lo cierras con tu nota de voz, apuntas tus macros y creas una rutina, todo en segundos.
- Registra y termina tu entreno, con nota de voz.
- Apunta tus macros con anillos de objetivo.
- Crea una rutina en segundos.
Menos fricción. Más hierro.
Otras apps te piden cuenta, te empujan a la nube y te cobran por ver tu propio progreso. Ferro hace lo contrario: rápido, privado y completo desde el primer día.
Tus datos no salen del móvil
Todo se guarda en tu dispositivo (IndexedDB). Sin cuenta, sin servidores, sin rastreo. Exportas e importas tu base completa cuando quieras.
Registra en 1 o 2 toques
Botones +/- en peso y reps: logueas sin teclado. Autocompleta tu último intento y marca en verde cuando bates tu récord.
Constancia visible
Heatmap de racha y volumen por grupo muscular para no engañarte a ti mismo.
Calculadora de discos
Te dice exactamente qué poner por lado, con la barra dibujada y colores de powerlifting.
e1RM automática
Cuatro fórmulas (Epley, Brzycki, Lombardi, O'Conner) que alimentan tus gráficas y récords solas.
Profundidad sin ruido.
Las herramientas de un atleta serio, en una interfaz que se quita de en medio.
Tu progreso, claro de un vistazo
e1RM, peso máximo y volumen por sesión. Volumen semanal por músculo y un mapa de recuperación que pinta en rojo lo que entrenaste hace poco, para que no machaques lo mismo dos días seguidos.
- Gráficas de e1RM y volumen por ejercicio
- Mapa muscular anatómico y de fatiga
- Tabla de récords y calendario mensual
Una librería que ya lo trae todo
873 ejercicios con imágenes empaquetadas, traducidos al español, con instrucciones paso a paso y enlace a vídeo de técnica. El buscador ordena por los más típicos primero, no alfabético, así encuentras antes lo que de verdad usas.
- Filtros por músculo, equipo y favoritos
- Ejercicios personalizados propios
- Superseries, dropsets, back-off y fallo
Lo que comes, también cuenta
Apunta tus macros en dos toques: a mano o desde tus alimentos guardados. Proteína, carbohidratos, grasa y calorías, y también agua y fibra. Pones tus objetivos (o los que te asigne tu entrenador) y ves la adherencia del día en anillos, con una tendencia de los últimos días. Local y opcional, como todo en Ferro.
- Tus alimentos guardados, para añadir con un toque
- Calorías calculadas solas desde los macros
- Objetivos propios o asignados por tu entrenador
Más en la mochila
Multi-gimnasio
Las máquinas pesan distinto en cada sitio. Ferro guarda "anterior" y récords por gimnasio.
Generador de rutinas
Eliges días, objetivo y equipo. Te arma un plan dividido (PPL, Upper/Lower, Full Body). Offline.
Temporizadores
Descanso con aviso y vibración, más EMOM, Tabata y circuitos configurables.
Tus datos, portables
Exporta a JSON, CSV o Excel real. Comparte rutinas como entrenador con un archivo.
Tus atletas, en una pantalla.
Vincula a tus atletas y revísalo todo desde el panel web. El panel tiene tres partes: Análisis (histórico, gráficas de e1RM y volumen, carga, fatiga y nutrición), Ficha (notas, etiquetas y objetivos) y Acciones (chat, metas, asignar rutinas y objetivos de macros). Ves su esfuerzo, sensaciones, notas de voz y adherencia de macros de cada sesión; comentas un entreno o un ejercicio concreto; y asignas rutinas con peso en %1RM y RIR objetivo. Ellos solo entrenan.
Gratis para entrenar. De pago solo si entrenas a otros.
El atleta nunca paga. Como entrenador empiezas gratis con 1 atleta; los planes de abajo amplían el tope (de pago, próximamente).
Para ti, que registras tus propios entrenos.
- Registro en 1-2 toques + RIR
- 873 ejercicios offline
- Feedback de sesión y nota de voz
- Log de macros, agua y fibra
- Conecta con tu entrenador (opcional)
- Local, sin cuenta, privado
Para entrenadores que empiezan. Hasta 10 atletas.
- Panel web con tus atletas
- Entrenos en directo y adherencia
- Tus atletas, gratis y con sync
Para entrenadores en activo. Hasta 30 atletas.
- Todo lo de Starter
- Asignar rutinas (%1RM), comentar y metas
- Chat y avisos de atletas que flojean
Para boxes y equipos. Hasta 80 atletas.
- Todo lo de Pro
- Varios entrenadores por cuenta
- Atletas extra: 3 € cada uno
El modo entrenador ya funciona, gratis hasta 1 atleta. Los tramos de pago (más atletas) llegan pronto; precios orientativos. El plan Atleta es gratis y local, hoy.
Lo que otras apps cobran o no tienen.
La mayoría te ata a una cuenta, a la nube o a una suscripción. Ferro es completo, privado y gratis.
| Ferro |  Strong |
 Hevy |
 FitNotes |
|---|
Comparativa orientativa basada en las versiones públicas de cada app (junio 2026). "Parcial" indica que existe con límites, requiere cuenta o suscripción.
Preguntas rápidas
Sí. Ferro es gratis y sin funciones bloqueadas tras un muro de pago. No hay suscripción ni compras dentro de la app para usar lo importante.
No. Abres la app y empiezas a entrenar. No hay registro, ni email, ni contraseña. Tus entrenos son tuyos desde el primer segundo.
Completamente. Es una PWA local-first: los 873 ejercicios y sus imágenes van empaquetados. En el sótano del gym, sin cobertura, todo sigue funcionando.
En tu dispositivo. Para moverlos o respaldarlos exportas toda la base a JSON (o el historial a CSV / Excel) y la importas en otro móvil cuando quieras.
El entrenador ve los entrenos de sus atletas en un panel web (análisis, ficha y acciones): comenta, asigna rutinas con %1RM, pone metas y chatea. El atleta nunca paga y, mientras está vinculado, gana sync entre dispositivos gratis. Ya funciona: gratis con 1 atleta; para más, planes de pago (próximamente, desde 19 €/mes hasta 10 atletas).
Sí, con un log de macros ligero y opcional. Apuntas proteína, carbohidratos, grasa y calorías (también agua y fibra) a mano o desde tus alimentos guardados con un toque. Fijas tus objetivos, o los pone tu entrenador, y ves la adherencia del día. No es un contador de calorías con base de datos de millones de productos: es tu libreta, rápida y local.
Sí. Se instala desde el navegador con "Añadir a la pantalla de inicio" en iOS y Android, con icono y pantalla completa, como una app nativa.
Tu próximo entreno, registrado en segundos.
Instálala, entra y levanta. Sin cuenta, sin nube, sin excusas. Tu cuaderno de hierro te espera.